- Introduction
La sieste
Foi en le Créateur Tout Puissant
Foi en l’Au-delà et accepter l’inévitable
Soin des voisins
Posture du sommeil
La Prière comme moyen de relaxation

Aujourd’hui une des causes les plus importantes de morbidité est la pression et la tension de cette vie. Ce ne sont pas les seuls responsables, mais directement ou indirectement, ces pressions et ces tensions se révèlent être l’un des plus importants facteurs impliqués dans les maladies de thrombose coronarienne, lesquelles constituent la première cause de décès de l’humanité d’aujourd’hui.

"Nous sommes nés dans la douleur, nous mourrons dans la douleur et entre cela il y a des douleurs à la fois psychiques et somatiques". Nous ne pouvons pas éviter le stress dans la vie et nous ne pouvons vivre sans, non plus. Il est essentiel dans le développement des facultés humaines. Mais son excès est extrêmement nuisible au corps humain. Réduire la pression dans des limites tolérables est le but de la thérapie moderne physique et psychologique.

Le présent travail tente d’analyser comment les pratiques islamiques ont contribué à résoudre ces problèmes psychologiques et ont aidé à acquérir un mode de vie sain tout en préservant la santé. En raison d’un espace limité, seules les méthodes communément pratiquées qui minimisent le stress et apportent une relaxation physique et mentale seront passées en revue, à la lumière de l’Islam.

- La sieste

Une courte sieste (Qailulah) est une Sunnah- La valeur de cette sieste, entrainant une relaxation totale du corps, a été récemment reconnue par les scientifiques. Non seulement une sieste détend le corps dans la journée, mais contribue aussi à mieux dormir la nuit. Se reposer une fois par jour est très favorable à une totale relaxation et au sommeil une fois que vous irez au lit pour la nuit. ( Kerner)

Ceci devrait être compris comme l’insomnie étant ``une pression puissante en elle-même``- La Sunnah d’une sieste courte, peut, par conséquent, être pratiquée comme un remède contre les nuits blanches. En outre, la Sunnah ne consiste pas nécessairement à dormir pendant la journée mais à s’allonger pour quelques temps afin de se détendre. C’est exactement ce qui est demandé pour obtenir une relaxation convenable selon les études scientifiques modernes.

- Foi en le Créateur Tout Puissant

Le manque de foi dans le Créateur Tout Puissant est une des théories amenant aux troubles psychologiques conduisant à des psychonévroses et à des psychoses. Ceci peut-être compris à partir des connaissances du mécanisme de trouble du développement.

L’homme est constamment exposé à des conditions de stress- Il ne lui est pas possible d’éviter les pressions dans la vie. Il essaie de s’adapter à ces pressions par des méthodes qu’il a appris ainsi que par des tendances héritées de réactions au stress. Le résultat de cette communication d’adaptation au stress est une ``REACTION AU STRESS`` L’effet de cette réaction au stress dépendra de la sévérité du stress et de la puissance d’adaptation d’un individu au stress. Si le stress est léger et que la force d’adaptation est bonne, la réaction aboutit à un équilibre avantageux à l’individu. Cependant, si le stress est sévère et que l’adaptation est faible, cela aboutit à des troubles mentaux importants (psychoses).

Une personne qui a la foi en Allah le Tout Puissant et qui est avec Lui, a un support moral profond qui le soutiendra dans les situations des plus difficiles de sa vie.

Un hadith Sharif mentionne considérablement l’importance des virtus du souvenir d’Allah, et le Saint Coran confirme dans le verset suivant :

``Voit ses mérites que le souvenir d’Allah accorde à la satisfaction du Coeur``

Il est logique de conclure que croire en Allah, l’Unique, prêché par l’Islam fournit le vrai support moral nécessaire dans la vie et confère la satisfaction du Coeur.

- Foi en l’Au-delà et accepter l’inévitable

Dans la lumière de ce qui à été mentionné ci- dessus, il est évident que celui qui croit que les difficultés de cette dounia (vie terrestre) ne sont que temporaires et que Dounia est Fani, et qu’il y a une vie après, sera satisfait quoiqu’il lui arrive dans ce monde. ``Accepter l’inévitable`` est un mécanisme important et indispensable de défense psychologique contre les frustrations.

Ceux qui ne croient pas en l’Au-delà sont totalement dépourvus de cet avantage et ceux qui croient qu ‘ils seront recompensés de toutes leurs actions dans ce monde seulement, devront s’attendre à avoir un sentiment de peur plutôt que de soulagement.

La foi en la destinée et en l’Au-delà étant prêché par l’Islam devrait véritablement être un soutien des plus efficaces pour n’importe qui.

- Soin des voisins

Dans les lieux prétendus ``les plus avancés`` il est un fait que les gens ne connaissent même pas leurs voisins de pallier. La signification scientifique de garder de bons liens avec ses voisins a été reconnu récemment seulement, suite aux observations de Hans Siley, connu comme étant le père de la Science du Stress- Il en a conclu que le facteur le plus important procurant la tranquillité mentale est d’avoir de bonnes relations avec ses voisins.

Dans la plupart des religions, les bonnes relations avec les voisins ont été soulignées. Mais la signification d’un voisin et le genre de relations à entretenir avec est très complet en Islam- Ainsi pour la définition d’un voisin en Islam, toutes personnes vivant dans les 40 maisons avoisinantes d’une personne, dans toutes directions, sont ses voisins. Concernant les droits des voisins : ceux ci sont vastes en Islam. L’Ange Gibrail insistait tellement sur les droits des voisins qu’il est apparu au Prophète (psl) que les voisins pourrait avoir une part sur l’héritage d’une personne. Ainsi nous pouvons comprendre le statut d’un voisin en Islam.

C’est la croyance de tous Musulmans que tous les enseignements du Prophète (psl) sont les meilleurs des actions. Le psychiatre réalisera sans aucun doute leurs significations quand il y regardera avec une perspective impartiale.

- Posture du sommeil

La position qu’une personne prend lorsqu’elle dort révèle beaucoup de sa personnalité, de son attitude vers la vie etc.. S’allonger sur le lit détend les muscles du corps et le degré de détente est déterminé par la position adoptée par cette personne. En position semi-foetale, la personne est allongée sur le côté avec les bras et les jambes légèrement pliés. Les membres ne sont pas situés dans une position exactement opposée. En terme de confort physique, il est possible dans cette position de se tourner d’un côté à un autre sans défaire la configuration de la position du corps. On suppose que c’est la meilleure position en terme de confort physique. Elle a donc été considérée comme la meilleure des positions pour se détendre. Selon un ancien proverbe il est connu que les rois préfèraient dormir sur leurs dos, l’homme riche sur son ventre et le sage sur le côté. Les observations mentionnées plus haut mettent en évidence l’importance de dormir en position sur le côté à demi-fléchie.

Cette position, adoptée par le Prophète Mohammed (psl) est une sunnah et est scrupuleusement suivie par les musulmans pieux. Il avait l’habitude de s’allonger sur le côté droit avec ses membres légèrement fléchis, la main droite sous sa joue, et faisant face à la Kaba . Cette position est semblable à la position semi-foetale décrite plus haut et manifestement, dans la lumière de la connaissance existante sur la posture du sommeil, elle est la position adoptée par une personne psychologiquement équilibrée.

C’est aussi la meilleure position pour se détendre, à la fois physiquement et psychologiquement.

- La Prière comme moyen de relaxation

Dans la prière, la personne se concentre sur Allah, qui n’est pas un objet concret mais une lumière, Al Noor, avec toutes Ses qualités tout en étant Clément et Miséricordieux (Rahman et Rahim). Il est tout puissant et le restera à tout jamais. Il est Le maitre du Jour du Jugement, Al Qiyamat, quand le sort de chacun sera décidé. La personne se concentre non seulement sur Allah, mais Lui parle aussi, dans un murmure, récitant Ses propres mots. La personne non seulement s’asseoit devant Allah, mais se tient debout devant Lui, s’incline devant Lui et finalement se prosterne devant Lui, Le louant par des termes meilleurs que ce que l’esprit humain ai pu imaginer et meilleur que ce qu’ aucun humain n’ai pu prononcer.

En somme, il reproduit la conversation qu’avaient eu Allah et le Prophète Mohammed (psl) pendant Al Miraj (l’Ascension nocturne).

Evidemment, à la fois dans la forme physique et dans l’ état mental , cela doit être une amélioration définie sur la méthode de concentration la plus sophistiquée imaginée par l’esprit humain. De part la discussion précédente, il est évident que les recherches scientifiques ont confirmé la supériorité des pratiques de l’Islam. Des recherches supplémentaires réveleront définitivement des faits encore plus étonnants, concernant la supériorité de la foi en Allah Le Tout Puissant, croyance en la vie éternelle, et au mode de vie du Prophète Mohammed (psl) .

Les inadaptations psychologiques et l’anxiété entrainent une série de changements métaboliques qui produisent, à leur tour, des dégâts dans les divers tissus du corps, causant ``la maladie psychosomatique``. Ces maladies jouent un rôle important dans le taux de morbidité et de mortalité de l’humanité aujourd’hui. Les pratiques islamiques procurent une tranquillité de l’esprit et de l’âme, en plus de la détente physique.

Sans aucun doute, si on adhère à l’enseignement du Prophète (psl) on en profitera grandement dans cette vie aussi bien que dans l’Au-delà.